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生理期狂吞止痛药?洋葱、核桃...多吃这4种食物不经痛

2017-02-13 17:09 来源: 广东都市网 我来说说阅读

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  许多女性都有生理痛的困扰,吞好几颗止痛药也没有明显的改善,反而可能造成肾脏的负担。日本女性网站《美BEAUTé》推荐读者4种「缓解生理痛的食材」,有效改善血液循环,让女孩们生理期时可以顺利排出经血,减缓生理痛的状况。
  1. 生姜
  生姜里含有的姜酮可以在短时间内,有效、快速地温暖身体。
  2. 韭菜、洋葱
  韭菜、大蒜和洋葱等葱科植物中,含有一种叫做「二烯丙基二硫」的有机琉化合物,可以促进血液循环、缓解生理痛,生理期时可以多吃。
  3. 南瓜
  南瓜所富含的维生素E可以促进血液循环、调节女性荷尔蒙激素的分泌,缓解月经来潮时身体不适的症状。
  4. 核桃、杏仁
  核桃、杏仁等坚果类食物含有大量维生素E,生理期时就算只吃一点点,也能让血液循环有大大的改善。
  此外,因荷尔蒙导致的生理期不顺也可以透过饮食来改善,平时常吃牛蒡可以平衡女性的荷尔蒙;黄豆里含有的大豆异黄酮,则和女性的雌激素有类似的作用,可以稳定生理周期,多喝豆浆就可以达到改善生理不顺的效果。
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