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忧郁只是你的心感冒了 珍妮妈:情绪转换我也花好几年练习

2017-11-06 16:33 来源: 广东都市网 我来说说阅读

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今早台中的天气下起绵绵细雨,天空阴沉没有朝气,地板潮湿黏腻,不适合踏青,也不适合把衣服拿去洗。反而有种喘不过气,心理有股压抑,慵懒提不起劲,默默关心你们是不是也有一样的心情!?
如果你现在刚好卡在某个低潮环境,让你烦闷忧郁,做什么事都没兴趣,生活仿佛被低气压笼罩没有自信,忘记大笑的自己,珍妮告诉你,不要害怕,你的心只是感冒生病,因为环境如同天气多变异,你的心抵抗力不足一时无法招架而已。
 
这个情况就如同你很有经验的感冒一样,一开始只是咳嗽流鼻涕,心情不好不想说话提不起劲,如果没有警觉让自己好好休息加件衣服保暖身体,病情就会开始蔓延到头痛发烧没有体力,如同你的心情会变成暴躁没有耐心甚至无法入眠莫名想哭泣。
 
亲爱的,不要担心,忧郁就像感冒需要看病,看身心科就像看耳鼻喉科一样轻松正常符合逻辑,看诊的情况也非常相似,症状说明医生判断然后到药局领药一样简单自然。通常是先拿三天份,大多是睡前要吃的,就跟感冒药一样帮助你有好的睡眠能够休息关机,也快速止住不适情况帮助生活的运行,一点都不奇怪也不可怕,不需要抗拒也没必要忧虑。
 
当然,宝贝,体质的调整和保养才是最根本之道。如果发现自己是属于敏感紧张型,就像过敏体质的人一样,那你需要多在生活中留意预防心情不好。比如说,过敏体质的人空气不好知道要戴口罩出门,进冷气房要穿件薄外套,但是就算预防的彻底也会有发作的时候,身体不适还是需要去耳鼻喉科拿三天药应急。
 
 
 
敏感型的你需要减少生活的压力,适时善意的拒绝无法承担的人事物,不为难自己凡事放宽心。思想的养成和情绪的转换需要时间练习,找到舒压的管道及舒服的生活方式会让你轻松很多。改变环境加上改变心境是提升免疫力最好的方式。比如说每天收看珍妮妈妈直播和喇赛文就是暂时解脱的办法之一。
 
我曾经是个追求完美钻牛角尖的人,跟我相处虽然有趣但是有时也令人紧绷。大约8年前当时刚新婚不久与公婆同住,理专工作压力庞大又遇到雷曼兄弟金融危机,老公也刚创业收入不稳定,又获知自己因为输卵管沾黏不孕,各样环境的变化终于一触及引发忧郁症缠身。感谢老公陪伴我就诊身心科,一同经历我的低潮,还勇敢的让我离职甚至搬离开公婆。后来,我们甚至一起信了耶稣。信仰确实改变我们很多,也带来平安喜乐的心静。帮助我未来人生的每次卡关经历都能平静自然的面对,不再需要药物控制敏感的心情。
 
思想养成和情绪转换认识自己,我花了好几年的时间练习,才有现在的珍妮妈妈,这个moment是我最自在快乐勇敢的时光,一切都感谢上帝怜悯,还有我最重要的另一半和家人朋友。
 
我曾经失去过自己,也永远失去一位闺蜜。若说自己想红的意义在哪里,我想是积极的带给人欢乐正面真实自然的能量,因为我知道人总有低潮难过之际,暂时没有出路也没关系,喜乐的心乃是良药,忧伤的灵使骨枯干。珍妮妈妈内心戏若是可以让你一笑解千愁。也请你分享给你的朋友,我们一起散播欢乐散播爱,用温暖正面的欢笑力量抢救灵魂,在工作和家庭里改善一点点不一样的气氛。
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